But then again, when you are staying in a hotel you should feel like you are on vacation, whether you’re on a company trip or actually on a vacation.  You should feel special, but you also want to feel all of the comforts of home.  These comforts of home, feeling less like a strange place, but more familiar and comfortable, allow for longer stays and allow for the customer to feel more relaxed. 

Simple things can add to this feeling of home such as friendly staff members, the difference between feeling like just another guest or feeling like a friend makes a huge difference.  It is such things as when the front desk clerk remembers the names of the guests and makes a friendly gesture, saying good evening or asking how they are. 

When the guest doesn’t feel like just another number, when they feel like the hotel makes just a little more effort towards their comfort, it makes the experience that much more pleasant and really can make the difference between staying at the hotel again.  Little things are often the difference between repeat company and a one night stay. 

And that is one of the biggest challenges in the hotel company, to get people to come back again.  The way to do that is to make the guest feel comfortable and appreciated with little things that they would not normally expect.  These little things that are unexpected, but usually very appreciated, are the kinds of things that make men and women want to come back for more and to tell their friends and families about.  When somebody has a good experience they are willing to share it with people that they care about, but when they have a bad experience, they are even more willing to share it with everybody that they know.

Bir sene içinde, örneğin her doğum gününüzde hücrelerinizin yüzde 90’ının kendini yenilediğini düşünün. Bunu sağlamak aslında sandığınız kadar zor değil. İşte genç kalmanın sırları…

Uykunun değerini bilin!
Vücudumuz günün ilk saatlerinden gece yarısına dek norepinefrin adlı toksini salgılıyor. Ancak biyolojik saatimiz 23.30’u gösterdiğinde uyumamız gerekiyor. Çünkü o andan itibaren vücudumuzda gün boyu salgılanan norepinefrin yavaşça temizlenmeye başlıyor. 00.00-02.00 arası hormonlar yükseliyor ve temizlik yapılıyor.

Uykunun ilk dört saatinde yapılan bu yenilenme sırasında IGF 1 (insüline benzeyen gençlik faktörü) ve melatonin de salgılanıyor. İnsüline benzediği için metabolizmanın hızlanmasını sağlayan IGF 1, gençlik faktörü özelliği sayesinde kişinin yaşıtlarından daha genç kalmasına yardımcı oluyor. Uykuda salınan en önemli hormon olan melatonin ise uykunun düzenleyici, cilt destekleyici, metabolizma hızlandırıcı, savunma sistemi güçlendirici, hücre yenileyici ve cilt destekleyici özelliklerini ortaya çıkarıyor. Bu şartların sağlanamadığı durumda, örneğin 00.30’da yatıp, 01.00’de uykuya dalmamız halinde salgılanabilecek hormon miktarı yüzde 20’ye düşüyor.

Hayatın kaynağı: Su
Başınız ağrıyor, deriniz kuruyor ve kabızlık sorunu yaşıyorsanız, anlayın ki vücudunuz susuz kalmış. Bu gibi durumlarda yalnız suyla değil, bitki çaylarıyla da vücudunuza sıvı takviye etmeniz gerekiyor. Hiç kimse bir besini bir kilodan fazla tüketemese de, günlük su tüketimi ortalama 2.5 kiloyu buluyor. Kadınların yüzde 55’i, erkeklerin de yüzde 60’ını oluşturan su yaşamın esas kaynağı. Kötü huylu hücrelerin yapısı daha asitli oluyor. Bu nedenle vücudumuzun asit düzeyini azaltıp, alkaliye çevirerek bedenimiz için doğru bir şey yapabiliriz. Bunun için içeceklerimizi alkaliye çevirmek iyi bir başlangıç olabilir. İçtiğimiz suya limon sıkarak alkali olmasını sağlayabiliriz. Ayrıca kadınlar için adaçayı, erkekler için yeşil çay ya da bunları tüketemiyorsanız, yalnızca sıcak su içmek bile alkali dengesi sağlamaya yeterli oluyor. Midenin alkali dengesini sağlamak içinse, büyük ana öğünlerde sıvı almamak gerekiyor. Bu sayede midenin aşırı şişip asit üretmesi de engelleniyor.

Kan şekerinizi dengeleyin
Beslenmede glisemik indeksin ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Basitçe ele almak gerekirse, bir dilim beyaz ekmek, birkaç kaşık müsli ya da bir parça çikolatanın her biri 50 kalori olsa da, bunların vücuttaki kan şekerini yükseltme hızları farklı oluyor. Şeker vücudumuzda bağırsaktan emilerek, kana geçiyor; kontrolünü de insülin hormonu yapıyor. İnsülin seviyeniz düzenli çalışıyor olsa bile, yüksek şeker girişini tam anlamıyla kontrol edemeyebiliyor. Bu nedenle çok işlenmiş, rafine, katkılı gıdalar (beyaz un, beyaz şeker gibi) yerine, işlem görmemiş tam tahıl ve buğday ürünleri ile keçi sütü ve keçi yoğurdu gibi ürünler ya da suda bekletilip, bir miktar filizlenme ve oksidasyonu sağlanmış baklagillerin tüketilmesi gerekiyor. O zaman şekerin vücuda emilimi o kadar yavaş oluyor ki, hem insülin düzenli çalışıyor hem de hücreler hırpalanmıyor. Unutmayın, iki saate bir beslendiğinizde metabolizmanız daha kolay çalışıyor. Bu sayede insülin hep ayakta kalacağı için ortalama seviyesi bozulmuyor, şeker de daha rahat kontrol ediliyor. Şekerin dünya üzerinde en çok yaşlandıran etkenlerden biri olduğunu bilmek, yatmaya yakın aldığınız şeker türevlerini kesmenize yardımcı olabilir. Ama ‘Benim şekere ihtiyacım var’ diyorsanız, tercihinizi sütlü tatlılardan yana kullanmayı unutmayın!

Sigara ve alkolden uzak durun!
Dünya üzerinde serotonin, melatonin ve endorfin salgılanan dört temel işlev var: Cinsel aktivite, yemek, egzersiz yapmak ve kimyasal uyarıcılar. Söz gelimi, yeme isteği geldiği zaman, eğer önceki öğününüzün üzerinden iki saat geçmediyse yaklaşık 10 dakika yürüyün. Bu, beyindeki mekanizmanın mutlulukla yemek arasındaki bağlantıyı kopararak, yürümeyle bağdaştırması için iyi bir yol olabilir.

Egzersizsiz bir hayat düşünmeyin!
Dünya Sağlık Örgütü, herkesin ortalama bir saat açık havada egzersiz yapmasını öneriyor. Mümkünse her gün üç kilometre yürümek iyi bir egzersiz olabilir. Ancak çok kilolu kişilerin hafif ağırlıklarla, örneğin yarım litrelik su şişeleriyle kuvvet egzersizi yapması da yeterli oluyor. Egzersiz sayesinde vücudun oksijenlenmesi de sağlanıyor.

Güneşten doğru yararlanın
Geçmişte UV A ve B’den daha çok söz edilirken, şimdi UV C de konuşuluyor. Bu nedenle güneşin zararlı etkilerinden korunmak için mutlaka bir güneş koruyucu kullanmak ve dört saatte bir bunu yenilemek gerekiyor. Vücudunuzun güneşin olumlu etkilerini alması, D vitamini ile kemiklerinizin güçlenmesi için, özellikle sabah güneşini almaya çalışın. Güneşin yıpratıcı bir etkisi olduğunu biliyoruz. Hatta, sarışınların esmerlere göre daha hızlı yaşlandığı söyleniyor. Oysa Avrupa’daki güneşlenme süresi bizim ülkemizdekinden daha az; buna rağmen bizim daha yavaş yaşlanmamızın en önemli nedeni, bacak kaslarımızın IGF 1 (insüline benzeyen gençlik faktörü) uyaranı salgılayabilecek şekilde tasarlanmış olması. Güneş ışınları hormonları daha hızlı çalıştırdığı için kilo vermede de etkili oluyor. Düşünün bir kere; kışın kilo vermeye çalıştığınızda zorlanıyorken yazın bunu nasıl da kolayca başarabiliyorsunuz.

Doğru doktor, doğru antioksidan
Antioksidanlara hayatınızda her zaman yer açın. Ancak bunu bir doktora danışarak, hayat tarzınıza uygun antioksidan seçmesini isteyerek yapın. Çünkü ailesel bir damar hastalığı yatkınlığınız ya da mide rahatsızlığınız olabilir. Bu da antioksidan kullanmamanızı gerektirir.

Koku

Güzel kokmak yüzyıllardır kadınların en büyük tutkusudur. Parfümler ve kokulu kremler her zaman kadının erkekleri baştan çıkarmak için kullandığı etkili bir silah olmuştur. Eğer bir kadının parfümü kişiliğine uygun bir yapıya sahipse etkisi başkaları üzerinde daha fazla olabilir. Cesur kadınlar iddialı kokularla, baştan çıkarıcı bir güzelliğe sahip kadınlar ferah ve hafif kokularla kişiliğini kokusuna yansıtır.

Dudaklar

Dudaklar kadının güzelliğini vurgulayan etkileyici bir unsurdur. Dudaklarınızı dudak renginizin bir ton koyusu ile renklendirerek daha çekici bir görünüm elde edebilirsiniz. Açık renk rujlar dudağı dolgun gösterdiği gibi koyu renk rujlar olduğundan daha ince gösterebilir. Dudaklar ister makyajlı ister olduğu gibi her zaman kadının cazibesini yansıtan etkiye sahiptir.

Tırnaklar

Her ne kadar erkekler uzun tırnaklardan hoşlanmadıklarını söyleseler de, tırnak kadının cazibesini yansıtan güzelliklerinden biridir. Bakımlı tırnakların daha fazla dikkat çeker. Düzgün kesilmiş, iyi törpülenmiş, tırnak etleri alınmış ojeli tırnaklar etkileyici ellere işaret eder.

Gözler

Seksi bakan gözlere hiçbir erkek karşı koyamaz. Dumanlı göz makyajı ya da pırıltılı göz farı ile etkileyici bakışlarınızı, siyah maskara, ince ve düzgün sürülmüş eye-liner ile gözlerinizi ön plana çıkarabilirsiniz. Gözler yüzün en dikkat çekici bölgesidir. Açık renkli ve sarışınsanız şanslısınız hemen hemen her renk göz farı kullanabilirsiniz. Esmerseniz koyu tonlar, kızılsanız karamel, gri, lila gibi renkler gözlerinizin etkisini artırır.

Saçlar

Dağınık saçlar ya da dağınık topuz kadınların kullandığı en etkileyici saç stillerindendir. Açık bırakılmış parlak, havalı saçlar da kadınların güzelliğini vurgulayan saç şekilleridir.

Göğüsler

Bütün kadınlar diri ve kusursuz göğüslere sahip olmayı ister. Çoğu erkek için tartışmasız kadınların en dikkat çekici ve seksi özelliği göğüslerdir. Göğüslerinizi korumanız için yumuşak etkili bir vücut peelingi, diri göğüslere sahip olabilmek için, düzenli olarak soğuk su ile basınçlı duş, göğüs jimnastiği güzelliğinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Ten

Yumuşak bir ten, pürüzsüz ve temiz bir vücut kadının güzelliğinin anahtarıdır. Sağlıklı beslenme, düzenli bakım, soğuk havalarda koruma, doğal maskeler ve kürler teninizin uzun süre bakımlı ve genç görünmesine yardımcı olacaktır.
 

Ünlülerin makyaj uzmanı Kim White, far uygularken yapılması ve yapılmaması gerekenleri anlattı. Birden fazla gölge varsa renklerin sorunsuz bir şekilde karıştığından emin olun. Gözünüze yumruk yemiş gibi dolaşmayın.

Dumanlı bakışlara sahip olmak istediğinizde seksi olmak ile morarmış gibi duran göz arasında ince bir çizgi vardır. Buna dikkat edin ve farı sadece bir defa, badem şeklinde uygulayın. Dikkatli uygulamak sizi yara bere içinde gibi göstermez.

İyi sonuç almak için farı iyice dağıtın. Farı nemli bir fırça ile uygulayın. Eyeliner olarak uygulandığında far, ince bir fırça ile iki kat sürülmelidir.

Renkli farlar ile parlak farları karıştırarak daha ışıltılı görünebilirsiniz.

Geniş bir göz kapağınız varsa farınızı tüm göz kağına uygulayın ve derin bakışlara sahip olun. Badem gözlerin kirpik diplerine daha yoğun far uygulamak gözlerinizi daha çok ön plana çıkarır.

Aynı renklere ve far sürme tarzına takılıp kalmayın.

Standart kahverengi renklerin yanı sıra ametist, çivit ya da bakır tonlarını karıştırarak uygulayın.

Göz kapaklarınıza doğrudan uyguladığınız far uzun süre kalıcı olmayabilir. Bu nedenle doğal yağlardan seçeceğiniz bir göz farı astarı veya saydam, koruyucu pudra sürüp üzerine farınızı uygulayın.

Fırçanızı kullanmadan önce ve sonra hafifçe silkelemeyi unutmayın.

Nemlendirme işleminden sonra, cilt tamamen kuruyunca, kapatıcı kozmetik, lekeli bölgelere ve sivilce vb. pürüzlü yüzeylere uygulanır. Sonrasında ise, tüm yüze fondöten sürülüp, pudra ile sabitlenir.

Yüz tipine en uygun şekilde, ince tüylerin yönünde, uyumlu fırça darbeleriyle uygulanan allık da vazgeçilmezler arasında… Göz makyajına gelince; önce göz farı, koyu tonları dış kenarlara gelecek şekilde, üst göz kapaklarına uygulanır. Ardından, göz kalemi veya eyeliner ile göz hatları belirginleştirilir. Üst kirpiklere uygulanan rimel ile ( alt kirpiklere uygulamayı, bakışları aşağı çektiğinden pek tercih etmeyiz ), göz makyajına son nokta konulur.

Dudaklarda ise en önemli nokta, rujdan evvel, bir ton açık kalem ile dudakların çerçevelenmesidir. Kullandığımız allık, far, göz kalemi ve kıyafetimiz ile uyum sağlayacak bir de ruj da sürdüğümüzde makyajımız tamam demektir.

Makyajın tonlarını seçerken…

Genellikle makyajın tonları gözlük çerçevesiyle uyumlu olmalıdır. Hatta aynı rengi bile seçebilirsiniz! Gri, gümüş ve koyu renk gözlüklerle soğuk tonlar daha iyi uyum sağlarken, altın ve bej renk gözlükler için sıcak tonlar kullanabilirsiniz.

Kusurları kapatırken…

Gözlükler, göz ve çevrenize dikkat çekeceği için o bölgedeki kusurları kapatıcı kullanarak yok edebilirsiniz.

Kaşları düzeltirken…

Kaşların şekli gözlüğünüzün çerçevesine göre düzeltilmelidir. Ancak hafif yuvarlak ve yumuşak bir kaş hattı her tür gözlükle kolayca uyum sağlayacaktır. Gözlük çerçeveniz çok inceyse kaşlarınıza vurgu yapmak amacıyla kalem kullanabilirsiniz. Ancak çerçeve kalınsa kaşlarınızı doğal haliyle bırakmakta fayda vardır.

Rimel sürerken…

Gözlük kullanırken rimele dikkat etmek gereklidir. Çünkü rimel kolayca akabilir ya da gözlüğünüzün camına bulaşabilir. Yavaş ve hafif darbelerle hem kirpiklerinizi renklendirebilir hem de kaza riskini azaltırsınız.

Far rengine karar verirken…

farlar gözlük çerçevesinin üst kısmını da kaplayacak şekilde sürülmelidir. Aksi takdirde dağınık ve çirkin bir görünüm elde edilmiş olur.

ABD'deki Drexel Üniversitesinden Joke Bradt, müzikle tedavinin ya da müziğin kanser hastalarına etkilerinin gözlendiği, son 30 yılda yapılan ve 2 bin kadar hastayı kapsayan araştırma sonuçlarını inceledi.

Kanser tedavisiyle birlikte şarkı söyleyerek ya da bir enstrüman çalarak gerçekleştirilen müzikle tedavi alanların, sadece kanser tedavisi görenlere kıyasla daha az kaygılı olduğu belirtilirken, ayrıca bu tedavi yönteminin hastanın daha az ağrı hissetmesini ve ruh halinin düzelmesini, bununla beraber, müziğin hastaların kalp ritminin dakikada 4 kez daha az atmasını sağladığı belirlendi.

Bradt ve ekibi, müziğin kanser hastalarının anksiyete, ağrı hissi, yaşam kalitesi, kalp ve solunum ritmi ile tansiyon sorunlarına olumlu etkilerinin bulunduğunu da vurguladı.

Müziğin depresyon ya da bitkinliğe etkisinin olmadığını belirten Bradt, bu durumun, birçok araştırmada, müzikle tedavinin tek seans yapılması ve müzik türü konusunda hastalara fazla seçenek verilmemesinden kaynaklanıyor olabileceğine dikkati çekerek, ağır depresyon durumunda, sadece bir seans süren müzikle tedavinin durumu tersine çeviremeyeceğini ifade etti.

Bilimadamı, müzikle tedavinin, CD'den müzik dinlenmesinden daha etkili olup olmadığını belirlemek için yeterli veri bulunmasa da, uzmanın bu tedavi yöntemi ile seansa katılımını sağladığını belirtti.

Bu durum göz önüne alındığında müzikle tedavinin CD'den müzik dinlemekten daha faydalı olabileceğine dikkati çeken Bradt, uzmanın hastaya özel bir program belirleyebileceğini, ayrıca hastanın müzikle tedavi sayesinde güçlü ve duruma daha hakim hale gelebileceğini vurguladı.

Araştırma, her düzeyde araştırma, öğrenme, tıp gibi konularda bilgilendirmek için veri tabanları sağlayan "Cochrane Kütüphanesi"nde yer alıyor.

ODD’den yapılan yazılı açıklamada, derneğin katkıları ile her iki yılda bir düzenlenen İstanbul Autoshow’un 2012 yılında 14’üncü kez kapılarını açacağı belirtildi. Uluslararası Otomotiv Sanayicileri Birliği (OICA) tarafından 2006 yılında ‘Uluslararası Fuarlar Takvimi’ne kabul edilen İstanbul Autoshow’un, her yıl ziyaretçi sayısını arttığı ifade edilen açıklamada, fuarın, Türk otomobil sektörüne sağladığı katkılar sayesinde en önemli organizasyon olma özelliği taşıdığı ifade edildi.

Türkiye otomotiv sektörünün uluslararası alandaki prestiji olan İstanbul Autoshow’un, 1-11 Kasım 2012 tarihleri arasında, Tüyap Tüm Fuarcılık AŞ işbirliği ile Tüyap Fuar ve Kongre Merkezi’nde kapılarını açmaya hazırlandığı belirtilen açıklamada, fuar ile ODD bünyesinde temsil edilen markaların otomobil severler ile buluşturularak, sektörün gelişimine katkıda bulunulmasının hedeflendiği kaydedildi.

Kamyon ve otobüslerin sıklıkla kazalara karıştıkları yolları belirleyen polis, burada sivil ekiplerce denetim yapıyor. Kimliklerini gizleyerek kamyon ve otobüslere yolcu gibi binen sivil polisler, hem seyahat edilen aracın sürücüsünün, hem de diğer sürücülerin kurallara uyup uymadığını denetliyor.

Yaz aylarındaki trafik yoğunluğu, trafik kazalarında da artışa yol açıyor. Emniyet verilerine göre, geçen yıl Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında meydana gelen trafik kazalarında bin 371 kişi hayatını kaybetti. 2009′da toplam 111 bin 121trafik kazasıoldu. Bu kazalarda 4 bin 324 kişi yaşamını yitirdi. Kazalardan 34 bin 318′i Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında meydana geldi. Yaz aylarında yapılan uzun seyahatler ve varılacak yere bir an önce ulaşma isteği de kazaları tetikliyor.

Emniyet Genel Müdürlüğü Trafik Hizmetleri Başkanlığı, yaz aylarında artan kazaların önüne geçebilmek için yeni bir denetim programını uygulamaya koydu.

Kazaların nedenleri, şekilleri, oluş yerleri ve zamanları ile kazaya karışan araçları değerlendiren polis, şehirler arası yolcu ve yük taşıyan kamyon ve otobüslerin sıklıkla kazalara karıştığı yolları belirleyerek, buralarda sivil ekiplerce denetim başlattı.

Kimliklerini gizleyerek otobüslere yolcu gibi binen sivil giyimli polisler, hem seyahat edilen aracın sürücüsünün, hem de trafikteki diğer sürücülerin kurallara uyup uymadığını belirliyor.

Tespit edilen ihlal ve olumsuzlukları güzergahtaki trafik kuruluşları ya da ekiplere bildiren ve gerekli cezanın uygulanmasını sağlayan sivil polisler, seyahat sonunda da otobüs şoförü ve yolculara denetimin amacı ile sonuçları hakkında bilgi veriyor.

Kamyonlarla da seyahat eden sivil polisler, böylece trafikteki diğer kamyonların yaptıkları hataları denetleme fırsatı buluyor.

Yeni uygulama, kazaların sık olduğu 30 yolda 90 personelden oluşan 45 ekiple gerçekleştiriliyor. 25 ildeki trafik ekiplerince yapılan denetimlere Emniyet Genel Müdürlüğünden 10 trafik personelinden oluşan 3 ekip katılıyor.

Sabah saatlerinde görev yaptıkları yerlerden ayrılan ekipler, daha önce görüştükleri ve yapılan iş hakkında bilgi verdikleri kamyon şoförleriyle seyahate çıkıyor. Denetimlerini tamamlayarak müdürlerinin belirlediği ilde kamyondan inen polisler, terminale geçerek önceden şoföre yakın koltuklardan aldıkları biletlerle otobüse biniyor. Kimliklerini gizleyip yolcu gibi otobüsteki yerini alan sivil polisler, denetimlerin ardından tekrar görev yaptıkları yere dönüyor.

-TRAFİK POLİSLERİNİ DE DENETLİYORLAR-

Bu uygulamayla sürücülerin yanı sıra güzergahta görevli trafik polisleri de denetleniyor. Sivil polisler, seyahat edilen güzergahta görevli trafik ekipleri ile personelin görevlerinin başında olup olmadığını, araç durdurma ve kontrollerde mevzuata uygun hareket edip etmediklerini, sürücülere karşı tutum ve davranışlarını gözlemliyor. Aykırı hareketleri tespit edilen görevliler hakkında yasal işlem yapılıyor.

Polis, kendi sorumluluk bölgesinde 1 Haziran-15 Temmuz arasında yük taşıyan 584 bin 243, yolcu taşıyan 128 bin 489 aracı ve sürücüyü kontrol etti. Bu tarihler arasında 184 bin 727 sürücü hız denetimine, 383 bin 50 sürücü de alkol denetimine tabi tutuldu ve ihlali olanlara ceza uygulandı.

Polisin denetimleri sonucu 2008 yılında 2007′ye göre trafik kazaları sonucu ölümlerde yüzde 15.4, 2009 yılında yüzde 13.6, geçen yıl yüzde 19.3 ve bu yılın ilk yarısında yüzde 8.9 oranında azalma oldu.